1.折りたたんだタオルを肩の下にセット
 
 
2.反対側の手を肩の上におく
 
 
3.手を上にした状態で10秒キープ&深呼吸
 
 
たったこれだけ。
 
 
肩こりに悩んでる方は、ぜひお試しあれ。
 
 

  
  
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