「最近お腹が出てきたな・・・」

「スリムになりたいけど、ジムに行く時間もないしな・・・」

と、諦めているそこのあなた!

もうすぐやってくる夏に向けて、自宅で出来るエクササイズを試してみてはいかがだろうか。

 

画像出典:flickr(ishbog)

Cute young female sitting relaxed

 

■代謝を上げよう

基礎代謝があがると、血行が良くなり、脂肪燃焼しやすい体になるぞ!

ストレッチで基礎代謝をUP♪

 
一人でできる!代謝向上ストレッチ

 
 

■気になるお腹をスリムに!

薄着になってくると気付く、ポッコリと出たお腹・・・。

毎日コンスタントに続けて、夏までに引き締まったお腹を手に入れよう!!

 
自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-側面)

 
 
自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-前面)

 
 

■体に負荷なく走ってみよう

正しいフォームを身につけることで、これまでよりうんと楽に長く走ることができるぞ!

 
マラソンのフォーム作り

 
 

■トマトはダイエット効果あり

トマトに含まれているリコピンには、抗酸化作用や肥満を防止する働きがある。

積極的に取るようにしよう♪

 
【裏技】トマトのドロドロを出さずにカットする方法

 

今年は引き締まった身体で楽しい夏を迎えよう!

 

(※↓詳しくはコチラへ)
参照・画像出典:YouTube(ビエボ(Beable))
参照:ビエボ(Beable)
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